築地/豐洲 — 魚市場的故事
豐洲外市場是東京人吃早餐的地方。壽司三昧：大トロ（肥金槍魚）世界一流，價格是銀座的一半。Daiwa Sushi：市場評價最高的壽司。8點在遊客到達前走一遍外市場。內市場（拍賣區）清晨5點向公眾開放，但需要網上報名並4:30到達——除非非常執著，否則不值得。
拉麵小巷 — 新宿黃金街美食
新宿思い出橫丁（回憶小巷，西口後方）：80米的烤雞肉串攤和拉麵店，自1949年以來烹飪同樣的菜。富入：沾麵，湯底是需要兩天熬製的濃縮精華。一蘭：單人包廂配布簾，拉麵從窗口送來。元祖拉麵橫丁（代代木）：更新的拉麵小巷，30家店，各不相同。
銀座 — 高端餐飲之都
數寄屋橋次郎（六本木，三星米其林）：催生了一千部電影的壽司。你無法直接預訂；可以請酒店禮賓部嘗試。Narisawa（南青山，二星）：創新法日料理，麵包 course 涉及活的菌根真菌。天一（銀座）：讓東京天婦羅出名的天婦羅廚師套餐。提前2至3個月預訂任何星級餐廳。
上野與谷中 — 老東京美食社區
谷中是少數在1923年關東地震和1945年轟炸中存活下來的東京社區之一。柳町集中了最多老式咖啡館和餐廳。Sakura-tei：傳統日式房屋裡的木炭烤年糕。Kozaru：供應30種刺身的居酒屋。兩餐之間走過谷中陵園——春天賞櫻，秋天賞楓。
便利店食物：日本最好的秘密
東京便利店（7-Eleven、FamilyMart、Lawson）的食物比世界上大多數連鎖餐廳都好。飯糰（onigiri）完美：現做、現包、從120日元起。Lawson Premium系列（與米其林星級廚師合作開發）包括一款獲得全球美食獎的雞肉可樂餅三明治。這不是開玩笑：便利店在東京是合理的餐飲選擇。